Un rendez-vous européen pour remettre le mouvement au centre de nos vies
Du 23 au 30 septembre 2025, la Semaine européenne du sport mobilise institutions, associations et entreprises autour d’un objectif commun : promouvoir une vie plus active. Cette initiative rappelle l’urgence de lutter contre l’inactivité physique, devenue un véritable enjeu de santé publique dans nos sociétés modernes.
Car derrière l’omniprésence des écrans, l’essor du télétravail et les déplacements toujours plus motorisés, un constat s’impose : nous bougeons de moins en moins.
La sédentarité, un défi de santé publique et économique
En France, 95% des adultes présentent un excès de sédentarité selon Santé publique France. Passer plus de sept heures par jour assis multiplie les risques de développer des maladies chroniques telles que le diabète, les pathologies cardiovasculaires ou certains cancers. La sédentarité favorise aussi les douleurs musculosquelettiques, la fatigue et l’anxiété.
Dans le monde professionnel, ce mode de vie a des conséquences directes : augmentation des troubles musculo-squelettiques (TMS) liés aux longues stations assises, hausse de l’absentéisme, accidents du travail indirectement favorisés par la fatigue ou la baisse de vigilance, désengagement progressif des collaborateurs et, in fine, une perte de productivité mesurable. Les équipes peuvent également voir leur dynamique fragilisée, la sédentarité étant souvent associée à une baisse de moral et à un climat social plus tendu.
Entreprises : un rôle clé dans la prévention
Le lieu de travail est un espace clé pour initier une démarche de prévention collective. En favorisant l’activité physique, les entreprises agissent non seulement sur la santé individuelle de leurs collaborateurs, mais aussi sur la performance globale de l’organisation.
Concrètement, cela peut passer par de petites actions quotidiennes — pauses actives de quelques minutes entre deux réunions, mise à disposition d’escaliers attractifs, encouragement à marcher davantage lors des trajets domicile-travail — mais aussi par des programmes plus structurés : ateliers de sensibilisation, challenges sportifs internes, séances encadrées de yoga ou de renforcement musculaire.
S’engager dans cette voie contribue également à améliorer la qualité de vie et les conditions de travail (QVCT), à renforcer l’attractivité de l’entreprise et à fidéliser les talents. Enfin, promouvoir le mouvement au travail s’inscrit pleinement dans une démarche de responsabilité sociétale des entreprises (RSE), en plaçant la santé et le bien-être au cœur des priorités.
L’Activité Physique Adaptée : une pratique accessible à tous
Quel que soit son âge, son état de santé ou sa condition physique, il est possible de pratiquer une activité physique. L’Activité Physique Adaptée (APA) rend ce mouvement accessible à tous, en particulier aux personnes qui, en raison de maladies chroniques, d’un handicap, de l’âge ou d’une situation de vulnérabilité, ont besoin d’un accompagnement spécifique pour se remettre en mouvement en toute sécurité.
Prescrite par un médecin, l’APA repose sur une approche scientifique pluridisciplinaire qui prend en compte les besoins et les ressources de chaque individu afin d’élaborer un programme personnalisé. Ses finalités sont multiples : prévenir l’apparition de maladies, accompagner la rééducation, favoriser l’inclusion, encourager l’apprentissage ou encore renforcer la participation sociale.
Au-delà de la simple adaptation des exercices, l’APA vise surtout à ancrer l’activité physique dans la durée, comme un véritable projet de vie. Ses bénéfices sont largement démontrés : amélioration des fonctions cardiorespiratoires et musculaires, réduction des effets secondaires liés aux traitements, diminution du stress et de l’anxiété, meilleure estime de soi et qualité de vie renforcée.
Un webinaire pour approfondir le sujet
Pour aller plus loin, Efficience Santé au Travail propose un webinaire gratuit le 25 septembre 2025, de 11h à 12h, intitulé «L’Activité Physique Adaptée – Bouger pour sa santé, en toute sécurité».
Animé par Damien Vitiello, directeur et enseignant-chercheur à l’UFR STAPS, et le Dr Hervé Baudelocque, directeur médical et prévention chez Efficience Santé au Travail, ce rendez-vous permettra de mieux comprendre les bienfaits de l’APA, d’identifier les bonnes pratiques pour débuter ou reprendre une activité en toute sécurité, et de réfléchir à son intégration dans le quotidien ou en entreprise.
La rencontre se conclura par un quiz interactif et un temps d’échange avec les participants.
Inscription : L’Activité Physique Adaptée – Bouger pour sa santé, en toute sécurité
Des outils pour accompagner les entreprises
Pour soutenir les organisations dans la lutte contre la sédentarité, Efficience Santé au Travail met à disposition un kit de prévention. Il rassemble des documents pratiques, des ressources pédagogiques et des liens utiles pour bâtir une campagne interne et inciter les collaborateurs à bouger davantage au quotidien.
Retrouvez également notre précédente publication vidéo, Efficience et Kerea : La prévention comme levier de performance pour l’entreprise
Pour en savoir plus, rendez-vous sur : EFFICIENCE Santé au Travail & KEREA
